7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อให้ได้หน้าท้องเลข 11 ใน 1 เดือน

ร่อง 11 อยู่ตรงไหน  ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า 'ร่อง 11' นั้นเป็นคำเรียกของลายกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เมื่อมองแล้วเหมือนมีเส้นตรงแนวดิ่งคล้ายเลข 11 คร่อมสะดือ ร่อง 11 หรือ ร่อง Sexy Line ซึ่งสำหรับใครที่ไม่มี การดูดไขมัน Sexy Line และ Six Pack เปิดแผลตรงไหนบ้าง? อยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือผู้ที่รูปร่างดีอยู่

4 ท่าเด็ดสร้างกล้ามท้องเลข 11 ร่อง 11 หรือ 11 Line คือ แนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็น และเมื่อฟันถูกจัดให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง 11 การดูดไขมัน การดูดไขมันบริเวณใบหน้า แก้ม ร่องแก้มลึก รวมไปถึงช่วยเพิ่มความ

11 มาจากไหนและทำไม มัน ตรง 3:43 ท่ายกขา 4:37 ท่า 4:41 · Go to channel · #เบลล่าเปิดใจ ท่าไหนก็เอาอยู่  The Fitness Premium May 24 ร่อง 11 หรือกล้าม